Приветствую Вас, Гость! Регистрация RSS

Я-пацан.рф - зона реальных пацанов!

Четверг, 04.10.2012
Главная » Статьи » Упражнения

Как быстро накачать трицепсы

Для трехглавых разгибателей плеча (трицепсов).


Начальное положение: руки согнуты в локтях, локти подняты вверх, кисти у затылка, ладошки обращены вовнутрь, гантели дотрагиваются верхних краев лопаток.

 



Исполнение: подымать гантели вверх, две сразу либо попеременно, не опуская локтей.


Дыхание: вдох при разгибании, выдох при сгибании.

Категория: Упражнения | Добавил: админ (05.10.2011)
Просмотров: 167 | Теги: Накачать трицепсы правильно, накачать трицепсы быстро | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *: