Приветствую Вас, Гость! Регистрация RSS

Я-пацан.рф - зона реальных пацанов!

Четверг, 04.10.2012
Главная » Статьи » Упражнения

Качаем бедра

Начальное положение: сидя на столе или высокой скамье, голени опущены вниз, гантели привязаны мягкой тесьмой к стопам с тыльной стороны.



Исполнениепопеременно разгибать ноги в коленных суставах.


Дыхание: равномерное, без задержек.


Вариант "а: одновременно разгибать ноги в коленных суставах.


Категория: Упражнения | Добавил: админ (07.10.2011)
Просмотров: 176 | Теги: мышцы накачать подростку | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *: