Приветствую Вас, Гость! Регистрация RSS

Я-пацан.рф - зона реальных пацанов!

Четверг, 04.10.2012
Главная » Статьи » Упражнения

Качаем пресс как у Шварцнегера!
Для мускул брюшного пресса.


Начальное положение: лежа спиной на паркете или же сидя на табурете, ноли прикреплены, зацепившись за каждый увесистый предмет. Кисти рук с гантелями прижаты к затылочной доли головы.

 



Исполнение: сгибать и разгибать туловище.


Дыхание: вдох при разгибании тела, выдох при сгибании тела. 

 

Вариант «а»: это же, с наибольшим прогибом спины.

Категория: Упражнения | Добавил: админ (05.10.2011)
Просмотров: 207 | Теги: качаем пресс правильно, Пресс накачать быстро | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *: